僕らは何を目的に努力をするのでしょう

スポーツの大会目的も大きな学術での発表がなくても自分を信じて努力す続けることは大切です

目的は自分の中にある　そして　昨日の自分よりさらに今日

　　　　　　　より良い自分になること　

　　　　　　　なりたい自分を想像すること

そのためにはいつでも準備をしていくことが大切です

つまり、習慣化すること　

そして、頭の中をクリアにすることです

私は昨日の自分を超えるために　

簡単なチェックリストを作っております　ここでマル秘チェックリストをお見せしちゃいます

• 朝5時に起きる　夜は遅くても10時に寝る
• 朝読書１０ページ　
• 朝子供達とアジリティトレーニング
• 筋トレ　腕立て３０回　スクワット３０回

以上

意外と大したことしてないと思いませんか？

それでいいのです、継続できることをハードルを低くして習慣化することこそ意味があるのです

僕の場合5時に起きた時点でその日は勝ちモードですなぜなら、仕事に行くまでには自分の目標は達成しているからです。

あとは、医師としての仕事に専念するだけ

低いハードルで脳を騙すことこそ意味があるのです

チェックリストが埋まるだけで達成感があり、ドーパミンがでで良い１日がスタートします

ぜひ皆さんも１日の始まり　朝を活用してみてください！