当院にニューマシンを購入するか検討中です！

尿漏れなどに効果ある骨盤低筋群に刺激を与えるマシンです。

皆さん、いかがでしょうご意見を頂けたら嬉しいです。

パワーマグ

なんだか洋式トイレみたいですね。。

座るだけ？骨盤底筋を鍛える「パワーマグ」ってどんな機械？

パワーマグとは？

パワーマグは、椅子のような形をした骨盤底筋トレーニング機器です。

最大の特徴は、

服を着たまま、座るだけで骨盤底筋に刺激が入る

という点です。

パワーマグは、
高強度焦点式電磁パルスを使って、
自分では意識しにくい骨盤底筋群を強制的に収縮させます。

1回の使用（約30分）で、
数万回分の筋収縮に相当する刺激が入るとされています。

骨盤底筋群って、そもそも何？

骨盤底筋群とは、骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉です。

この筋肉が弱ったり、うまく使えなくなると、

• 咳やくしゃみで尿がもれる
• トイレが近い、急に行きたくなる
• 出産後の尿トラブル
• 骨盤臓器脱（膀胱や子宮が下がる感じ）
• 慢性的な骨盤・会陰部の違和感

といった症状につながることがあります。

実は、女性の約3人に1人が一生のうちに何らかの骨盤底トラブルを経験するとも言われています。

どんな人に向いている？

パワーマグは、次のような方に向いています。

• 骨盤底筋体操（ケーゲル体操）がうまくできない
• 自分で「締める感覚」がよく分からない
• 忙しくて運動の時間がとれない
• 尿もれ・頻尿などの初期症状がある

特に、
「鍛え方が分からない」人の“きっかけ作り”**としては有用な機器です。

本当に効果はあるの？

骨盤底筋トレーニング自体は、
尿失禁などに対して医学的なエビデンス（科学的根拠）が確立しています。

一方で、

• パワーマグ「という特定の機器」そのもの
• 座るだけ機器が万能かどうか

については、まだ研究途中の部分もあります。

つまり、

✔ 骨盤底筋を刺激すること自体は理にかなっている
✔ ただし「これだけで全て解決」という魔法の機械ではない

というのが現実的な評価です。

注意点もあります

実は、骨盤底筋は
弱すぎても、緊張しすぎても問題になります。

• 慢性的な骨盤痛
• 会陰部の違和感
• 排尿時の違和感

がある方では、
「鍛える前に、まず緩めることが必要」なケースも少なくありません。

また、

• 妊娠中
• ペースメーカーなど医療機器を使用している方

では、使用できない場合もあります。

必ず医療者に相談したうえで使うことが大切です。

ペインクリニックの視点から

私たちが診療していて感じるのは、

「骨盤底筋が弱い」のではなく、
“使い方が分からなくなっている”方がとても多いということです。

パワーマグのような機器は、
✔ 筋肉の存在を再認識する
✔ 動かす感覚をつかむ

という点では役立ちます。

ただし最終的には、

• 正しい呼吸
• 体幹との連動
• 日常動作での使い方

まで含めて整えていくことが大切です。

まとめ

• 骨盤底筋群は、尿トラブルや骨盤の不調に深く関係する重要な筋肉
• パワーマグは「座るだけで刺激を入れる」補助的なトレーニング機器
• 効果は期待できるが、万能ではない
• 症状や体の状態によっては、使い方に注意が必要

気になる症状がある方は、
「とりあえず鍛える」前に、ぜひ一度ご相談ください。